2_06Spune-i persoanei care sufera de depresie ca ai observat ca pare demoralizata si intreab-o de ce sufera. Spune-i ca vrei sa o ajuti, va fi benefic si incurajator pentru ea. Uneori deprimatii nu se confeseaza datorita modului in care e perceputa depresia. De asemenea e bine sa faci un om deprimat sa se simta dorit. Vorbeste cu el cand esti suparat de ceva sau cand vrei sa povestesti pur si simplu. Impartaseste-le secrete facandu-i sa se simta importanti. Depresia ii determina pe oameni sa se gandesca ca nimeni nu are nevoie de ei.

Nu pretinde ca ceea ce li se ntampla nu e ceva serios. Este dezolant chiar si pentru o persoana puternica. Ii va face sa se simta nesemnificativi.

Afla de ce prietenul tau este deprimat. A avut o despartire? Un divort in familie? E dezamagit de viata sau de oameni in general? Intreaba-l cu grja si cu blandete, pentru ca unele persoane nu sunt foarte deschise discutiilor. Daca iti spune ce poti face pentru el nu ezita sa il ajuti. Daca iti cere ajutorul si il refuzi il vei face si mai deprimat pentru ca inca odata se va simti lasat balta. Iar daca sunteti si buni prieteni poate avea un efect devastator.

Daca un prieten iti spune de ce e deprimat ia-l in serios, nu glumi in jurul problemelor lui, nu incepe conversatii emotionale pe baza problemelor sale pentru ca se va simti si mai rau. Nu spune secretele lor altora pentru ca poti distruge relatia de prietenie.

Te poti gandi ca ultimul lucru pe care si-l doreste un prieten este sa vorbeasca de probleme sale, dar te poti insela. Uneori un om deprimat poate sa caute pe cineva cu care sa vorbeasca. Depresia e o problema in care unii simt nevoia sa se ascunda iar altii pentru a avea o viata normala. Pentru ca ceilalti vad asta ca pe un semn de slabiciune sau un strigat pentru atentie ei refuza sa mai spuna cuiva ce probleme au. Este gresit, pentru ca o persoana deprimata ar vrea sa fie din nou fericita. Oricum, din cand in cand prietenul tau poate sa iasa la lumina si sa isi exprime dorinta de a vorbi cu tine. Un bun ascultator poate fi mai de ajutor decat cineva care ofera solutii. Atunci cand asculti fii intelegator si bland. Asta inseamna mult pentru el. Asta ar trebui sa insemne mult si pentru tine pentru ca el are increderea sa ti se confeseze. Nu il intrerupe, nu incerca sa il faci sa creada ca gandeste gresit, doar asculta-l.

3_09Nu face glume in timp ce acesta povesteste, ii faci sa se simta umiliti. Poti sa crezi ca le ridici moralul dar nu este asa. Nu ii spune sa inceteza sa mai fie deprimat. Depresia nu e o alegere e o boala.

Incearca sa intelegi. Povestea fiecaruia este diferita si imposibil de inteles in totalitate. Depresia este o boala complexa si complicata si este bine sa intelegi de unde provine. Pastrandu-ti mintea deschisa si punandu-te in locul celui deprimat vei afla mai multe. Incearca sa simti ce simte si el, si intreaba-te ce ai face in locul lui.

Nu forta lucrurile. Nu ii arunca prietenului tau problemele in fata. Uneori analizand trecutul unui prieten il putem face sa se simta si mai rau. Concentreaza-te pe ce e in prezent si eventula arata-le cat de bine poate fi in viitor.

Pastreaza legatura. Suna-l ocazional doar pentru a-i da de inteles ca te gandesti la el si intreaba-l cum se simte. Asta il va face sa simta ca te gandesti la el si ca e important pentru cineva. Cand cineva sufera de depresie severa uneori se confeseaza alteori se inchide in sine. Nu il ignora si nu il da la o parte. Daca ai o problema apeleaza la ajutorul lui.

Sfatuieste-l sa caute ajutor specializat. Este posibil sa nu recunoasca ca are nevoie, daca face asta renunta pentru o vreme si incearca sa ii sugerezi din nou cu alta ocazie.

Depresia este compilcata dar daca incerci sa ajuti un prieten cu probleme vei fi uimit cat de multi pasi ai de facut. Cand vor trece peste vei fi uimit cat de recunoscator iti va fi.

 

 

 

Cabinet Psihologie si Psihoterapie